{"id":272,"date":"2020-04-14T08:09:25","date_gmt":"2020-04-14T11:09:25","guid":{"rendered":"https:\/\/misticademontania.com.ar\/grupo_de_entrenamiento\/?page_id=272"},"modified":"2020-06-30T22:45:18","modified_gmt":"2020-07-01T01:45:18","slug":"entrenamiento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/misticademontania.com.ar\/grupo_de_entrenamiento\/entrenamiento\/","title":{"rendered":"Entrenamiento"},"content":{"rendered":"

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Entrenamiento<\/h3>\n

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El entrenamiento f\u00edsico es un proceso biol\u00f3gico y pedag\u00f3gico planificado, orientado a la mejora del rendimiento f\u00edsico. Esencial para realizar cualquier tipo de deporte o disciplina f\u00edsica. Implica cambios en las conductas y actitudes, en los niveles de aptitud f\u00edsica y salud.<\/h5>\n

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+ M\u00c9TODO<\/strong><\/h4>\n

Nuestro m\u00e9todo de trabajo:<\/strong>
Antes de la primera clase se debe enviar completa una Ficha Personal<\/a>,<\/span> la cual contiene datos personales, deportivos, m\u00e9dicos, nutricionales y objetivos que se desean alcanzar, informaci\u00f3n necesaria que se tendr\u00e1 en cuenta para programar el plan de trabajo.<\/p>\n

En el transcurso del primer mes de entrenamiento se deber\u00e1 presentar un APTO FISICO realizado por un m\u00e9dico matriculado.<\/p>\n

Primer d\u00eda de entrenamiento: a trav\u00e9s del m\u00e9todo de la observaci\u00f3n, se realiza una evaluaci\u00f3n de aptitud f\u00edsica para diagnosticar situaci\u00f3n actual y necesidades del alumno.<\/p>\n

Es muy importante destacar que los entrenamientos de M\u00edstica de monta\u00f1a son grupales, no masivos. Los planes de entrenamiento se planifican de forma individual teniendo en cuenta objetivos, capacidad f\u00edsica, edad y experiencia deportiva de cada persona.<\/p>\n

Cuando la situaci\u00f3n lo requiere el grupo de trabajo se divide en subgrupos teniendo en cuenta los distintos niveles y\/o per\u00edodos de entrenamiento de sus integrantes.<\/p>\n

Dependiendo del inter\u00e9s o necesidad del alumno, m\u00e1s all\u00e1 de los dos est\u00edmulos semanales con el grupo, recibir\u00e1 mensualmente un plan de entrenamiento para realizar de forma individual, complementando el trabajo de las clases.<\/p>\n

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+ PER\u00cdODOS<\/strong><\/h4>\n

Los per\u00edodos de entrenamiento son:
– Per\u00edodo de preparaci\u00f3n general:<\/strong> el cual comprende dos fases
1) Fase de adaptaci\u00f3n<\/span>: tiene como objetivos lograr la adaptaci\u00f3n funcional y anat\u00f3mica y el aprendizaje de t\u00e9cnicas que se emplear\u00e1n en los siguientes per\u00edodos de trabajo. En esta fase comenzar\u00e1n aquellas personas que hace mucho tiempo no realizan actividad f\u00edsica y se encuentran desentrenadas.
2) Fase de desarrollo<\/span>: sus objetivos son el aumento de las capacidades f\u00edsicas y lograr la eficiencia t\u00e9cnica. En esta fase comenzar\u00e1n los alumnos que lleguen al grupo con cierto nivel de entrenamiento.<\/p>\n

– Per\u00edodo de preparaci\u00f3n espec\u00edfica:<\/strong> durante el mismo se intensifica el desarrollo de las capacidades f\u00edsicas y tareas espec\u00edficas relacionadas con el objetivo perseguido.<\/p>\n

– Per\u00edodo de preparaci\u00f3n pre ascenso:<\/strong> en este per\u00edodo se busca asemejar las sesiones de entrenamiento a las situaciones de ascenso.<\/p>\n

– Per\u00edodo de ascenso:<\/strong> si en los meses anteriores se ha cumplido con el plan de entrenamiento, este ser\u00e1 el momento de \u201cmayor rendimiento\u201d.<\/p>\n

– Per\u00edodo de transici\u00f3n:<\/strong> etapa que se presenta ante viajes laborales, vacaciones, enfermedades\u2026 que alejan transitoriamente a los alumnos del grupo de entrenamiento. Ante estas situaciones, en base a las posibilidades del alumno se planifican tareas a modo de mantenimiento m\u00ednimo con el objetivo de no perder todo lo adquirido en los \u00faltimos meses.<\/p>\n

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